trening bez

Trening siłowy bez sprzętu - Olivier Lafay - to nie kit, jak masz warunki do tego treningu to konsekwentnie go realizuj a nie pozalujesz. Zycze powodzenia DARNOK35

Witam wszystkich ;) Przedstawię zestaw, który najbardziej spisałby się przy moich treningach. Trenuję Trójbój Siłowy, więc treningi są bardzo ciężkie i czesto długie. 1. Prezentacja suplementów i ich opis Creatine Monohydrate + Vit. B6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/01ec7f0feb344b00a5ede0ee4852a4a2.jpg Kreatyna jest podstawowym substratem do [...]

[...] worka z kulturystami jest bez sensu. Czy kazdy zkaldajacy temat mowi CHCE BYC ZAWODOWYM SYLWETKOWCEM? Nie. Mowia CHCE SCHUDNOAC bum trning kulturystyczny CHCE PRZYTYC bum trening kulturystyczny. To paranoja. Trening oporowy to trening oporowy i to nie tylko sylwetka. To ze mamy czasy takie ze laski robia przysiady i ciagi a chłopcy uginanie [...]

[...] i znam swój organizm dobrze, a przynajmniej tak mi się wydawało ale: -Odkąd zacząłem Pierwszy cykl, dodałem ostrzejszej profilaktyki, podkręciłem dużo bardziej cardio i treningi. Odkąd nawet dodatkowo zmniejszyłem okno jedzenia IF to waga/wymiary/siła stoją w miejscu i zupełnie brak rezultatów. Badań nie robiłem, zrobię dopiero za tydzień [...]

Już trochę poszperałem na necie, po tym jak poszedłem na trening i byłem tak osłabiony, że po 30min wyszedłem. Wziąłem na treningu 300mg Kofeiny +20mg Yochy HCL. Enan + w/w spalacz wywołał u mnie dosyć wysokie ciśnienie/puls. Wcześniej takie stymulanty (bez enana) dawały mi powera. Czyżby SAA + zbyt duża ilość pobudaczy, może wywołać odwrotny [...]

Ale to i tak się nie przełoży na wynik w masturbacji, bo trening 1 repa angażuje tylko włókna FF, a sesja onanistyczna wymaga dobrego unerwienia i ukrwienia ST. No, chyba, że jesteśmy bardziej pro i robimy interwały, modulujemy tempo- wtedy rzeczywiście jest sens wzmacniać włókna glikotyczne. W innym wypadku imo bez sęsu.

[...] większego nakładu sił. Tak trudno to pojąć? Sam nie byłem orłem z fizyki i matematyki, no ale bez przesady. |-);-) Robiłem przed chwilą przysiady na jednej nodze. To jest trening i wysiłek dla ud. Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie [...]

[...] większego nakładu sił. Tak trudno to pojąć? Sam nie byłem orłem z fizyki i matematyki, no ale bez przesady. |-);-) Robiłem przed chwilą przysiady na jednej nodze. To jest trening i wysiłek dla ud. Zaglądam czasami do ladies i śmieszy mnie ten ich ATG challenge. Myślą sobie naiwnie, że takie przysiadanie to jest niesamowity wyczyn, że schudnie [...]

Ja się nie śmieję. Gdy ktoś z deklarowanym stażem dłuższym niż mój i to dwukrotnie (mam na myśli szeroko pojęty trening z ciężarami) pisze takie herezje to wybaczcie ale bez sarkazmu sie nie obejdzie.

[...] zapotrzebowanie kaloryczne, tj; ilość kalori musi być trochę mniejsza od zapotrzebowania, ale bez przesady/gdy będziesz się czuł jakby "rozbity" i bez ochoty na trening wtedy musisz trochę dorzucić węglowodanów/, natomiast jeżeli uznasz, że nie redukujesz tkanki tłuszczowej w tempie zadawalającym to zwiększ ilość białka w diecie/nie [...]

[...] musieli powoli zwiekszyc ilosc posilkow do 6-7 dziennie, moze to zabrzmi dziwnei ale tak najlatwiej schudnac, bez regularnego jedzenia, bedzie to walka z wiatrakami - trening - bedzie opieral sie glownie na aerobach ( cwiczenia ruchowe, w umiarkowanym/duzym tempie), elektryczna bielzina - szczerze neiwierze w to - czy na silownie mozesz [...]

kazdy moze powiediec co innego ale ja preferuje lezac do czloa, bez tego trening trica traci dla mnie sens

[...] ze 110 x3 a nie jak ja x2. Mnie to motywuje jak ktoś z kim trenuje idzie do przodu i jak jest mini rywalizacja}:-( Dodatkowo to że się panu zdaje że zrobił pan mega ciężki trening to tylko pana odczucie - dobry coach zmusi do wysiłku po którym dopiero pan odczuje że żyje oraz nastąpi progres. zajechać to chyba każdy się może ale czy będzie z [...]

Depresyjnie się czuję, to i muzyka bez p******nięcia..o dziwo trening wszedł aż miło:-)

Depresyjnie się czuję, to i muzyka bez p******nięcia..o dziwo trening wszedł aż miło:-) To właśnie stany depresyjne rozbijaj mocną muzą i dobrym speedem przed treningowym....u mnie to działa :-)

[...] ćwiczyć bez muzyki więc wyłączam jak jestem np sam. Panie Janku czasami i tak się trzeba ratować tzn słuchawkami. Na publicznej siłowni/fitnesiarni można spotkać takie gaduły, że treningu nie da rady zrobić. Goście przychodzą chyba bardzie pop******ić niż trening zrobić. O fitnesiarniach i tym podobnych miejscach można by książkę napisać :-)

03.08.17 Dzisiaj bez szans na normalny trening, to w międzyczasie: MC 60 x 5 80 x 5 100 x 5 120 x 5 130 x 5 140 x 5 @ 9,5 Aha..nabyć drogą kupna pas, czy za wcześnie? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-08-03 14:16:00

03.08.17 Dzisiaj bez szans na normalny trening, to w międzyczasie: MC 60 x 5 80 x 5 100 x 5 120 x 5 130 x 5 140 x 5 @ 9,5 Aha..nabyć drogą kupna pas, czy za wcześnie? Zmieniony przez - ajazy w dniu 2017-08-03 14:16:00 Chyba czas na zmianę tytułu dziennika ;-) W kwestii pasa, moje mało znaczące zdanie znasz /-)_

Z tą muskulaturą w różnych sportach to często zwykły mit. Trening pływania itp. poparty jest pracą na siłowni. jak w każdym sporcie do pewnego stopnia muskulatura pomaga. Za dużo przeszkadza, bo w trakcie wysiłku musisz dotlenić te mięśnie. W każdym sporcie musisz mieć więcej niż potrzeba (siły, wydolności itp.), żeby konieczny wysiłek wykonać bez [...]

[...] okej będę pisał przejrzyściej wstałem, zarzuciłem kreatynę odczekam z 20-30min i idę robić owiasnka+jogurt+odrzywka białkowa zobaczymy jak to wchodzi około 14 pójdę na trening dziś chcę zrobić barki(bez tyłów)+biceps+łydki panowie pytanko jest jedno czy polecacie takie mixy jak warzywa na patelni z kurczakiem i ryżem ? czy lepiej odpuści [...]